3月26日晚省委教育工委、省教育厅开展“泥泞中盛开繁花大学生挫折应对”主题心理健康公开课，带领全省高校师生正确认识挫折、学会应对挫折。我院组织全体学工队伍、学生积极观看学习。现在，和小编一起看看我校师生们的学习感悟吧！

辅导员段传收

在大学生的成长历程中，挫折犹如泥泞的道路，难以避免。作为辅导员，我见证了许多学生在挫折中挣扎，也看到了他们破茧成蝶的蜕变。挫折的形态各异，学业上的成绩不理想、人际关系的摩擦、职业规划的迷茫等，这些都可能成为学生心中的“大山”。面对挫折，部分学生会陷入焦虑、沮丧的情绪漩涡，甚至自我怀疑。

但让我欣慰的是，越来越多的学生开始学会在泥泞中寻找成长的契机。我引导学生们正视挫折，告诉他们挫折并非终点，而是成长的磨砺。鼓励他们从失败中总结经验，比如在学业受挫后，分析学习方法是否得当；在人际冲突中，反思沟通方式是否恰当。同时，我也帮助他们建立积极的心理调适机制，如通过运动、倾诉等方式释放压力，以平和的心态面对困境。

辅导员牛渤超

身为辅导员，看完《泥泞中盛开繁花—— 大学生挫折应对》公开课，我对学生心理健康教育工作有了新的思考。

公开课里，老师点明挫折是大学生活的常态。学业遇阻、人际矛盾、求职碰壁…… 桩桩件件，学生们面对挫折时内心满是挣扎。这些真实案例，让我深感学生们的不易。

课上给出的应对策略十分实用。引导学生树立正确挫折观，帮他们把挫折当作成长契机，提升逆商，这点很关键。往后，我能借班会、谈心，向学生传递这一理念。积极寻求社会支持的建议，也给工作提了醒，我得完善班级心理委员制度，搭建好心理防护网，让学生求助有门。还有自我调节方法，像情绪调节、认知重构，为我指导学生提供了方向，后续我可以推荐相关书籍，引导学生写情绪日记，帮他们掌握这些技能。

辅导员郭金

当今时代，大学生面临着学业的重压、人际交往的困惑、职业规划的迷茫等，帮助大学生们学会在挫折中汲取力量，在磨砺中绽放光彩，提升他们应对挫折的心理韧性，显得尤为关键。

要以理性且积极的态度去应对挫折。挫折是成长道路上的必经之路，它如同泥泞，虽阻碍了前行的脚步，但也孕育着成长的契机。苏轼的一生充满了坎坷与挫折，但他始终以豁达乐观的态度面对。他的故事告诉我们，挫折并不可怕，关键在于我们如何应对。

普及应对的知识与技巧，帮助他们树立正确的挫折观，消除对挫折的恐惧与误解。在日常生活中，主动与学生们进行深入交流，倾听他们的心声，建立真诚而牢固的信任关系。对于那些可能面临较大挫折压力、存在心理困扰的学生，我会给予及时的关注与关怀，提供必要的支持与引导，帮助他们走出困境，真正守护好每一位大学生的心理健康。

计算机应用7班 肖开慧

大学生活并非一帆风顺，挫折如影随形。学业上，考试失利、挂科，努力却未达预期；人际关系里，与室友、同学产生矛盾摩擦；情感方面，恋爱的波折也会带来痛苦。

面对挫折，正确认知是关键。要明白挫折是成长的常态，而非终点。不能因一次失败就全盘否定自己，应视其为提升的契机。在行动上，制定计划能有效应对。比如学业受挫，分析薄弱环节，制定针对性学习计划，合理安排时间，多向老师同学请教。情绪调节同样重要，运动可释放压力，跑步、打球后身心会轻松许多；听音乐、看电影也是不错的方式，沉浸其中放松紧绷神经。

大学生在挫折的泥泞中，只要调整心态、积极应对，定能绽放出绚丽的繁花，实现自我的成长与蜕变。

23计算科学与技术2班 张雅茹

在观看了“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课后，我感触颇深。课程中提到，挫折是人生中不可避免的一部分，尤其是在大学这个重要的成长阶段，面对学业压力、就业困扰以及人际关系，我们常常会感到无助和迷茫。

讲师通过生动的案例与心理学理论，指出积极应对挫折的重要性。她强调，挫折不是终点，而是成长的契机。通过自我反思和情绪管理，我们可以从每一次失败中吸取经验，培养resilience（韧性），从而在困境中绽放出属于自己的光彩。

课程还提供了一些实用的应对策略，如设定可实现的目标、寻求支持以及时间管理等。学习如何有效沟通与表达情感，能够减轻心理负担，增强社会支持网络，这对我们健康快乐地度过大学生活至关重要。

24计算机科学与技术（嵌入式软件方向）16班

王佳荟

曾经的我像大多数大学生一样，面对学业压力、人际关系等挫折时，总是选择逃避或自我否定。在参加完"泥泞中盛开繁花"心理讲座后，对挫折有了全新的认识。正是那些夜不能寐的困难，最终塑造了更强大的自己。就像淤泥中生长的莲花，挫折不是生命的阻碍，而是滋养成长的养分。生命的美丽，不在于永远顺遂，而在于我们以怎样的姿态，在泥泞中绽放自己的精彩。

公开课上老师分享的大学生挫折应对方法，真正的成长，往往发生在走出舒适区的时刻。"情绪ABC理论"来调整认知——挫折事件（A）本身并不决定情绪（C），而是我们对事件的看法（B）在起作用。当改变"必须完美"的执念，转而关注过程中的收获时，压力自然减轻了许多。

24计算机应用技术2班

宋认认

参加“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”心理健康公开课后，我深受触动，内心满是感悟。曾经，我在学业上遭遇瓶颈，努力许久却看不到成绩提升，满心都是自我怀疑。这堂课让我明白，挫折是成长的必修课，不是终点。

老师分享的诸多案例里，那些在困境中坚守、逆袭的故事，如同一束束光，照亮了我迷茫的心。我开始反思自己面对挫折时的逃避与退缩是多么消极。在互动环节，同学们敞开心扉，交流各自应对挫折的经验，让我收获了许多实用方法。

现在我懂得，挫折并不可怕，它是磨砺意志的砂石。当再遇到难题，我会尝试换个角度思考，积极寻求解决办法，而不是陷入低落情绪。就像课上学到的，把挫折当作成长阶梯，每跨越一步，都离更好的自己更近一点。未来的路或许依旧充满未知与挑战，但我不再畏惧，坚信自己能在挫折的泥泞中，培育出属于自己的绚烂繁花，向着阳光，坚定生长。

24计算机应用技术1班 秦雨行

大学的学业难度和知识深度远超中学，许多同学难以适应自主学习的要求。部分专业课程的复杂理论和高要求，让不少同学在考试中铩羽而归。还有一些同学因转专业失败，对现有专业缺乏兴趣，学习热情不高，成绩下滑，产生强烈的挫败感。

来自不同地域、家庭环境的大学生，有着不同的性格、价值观和生活习惯。在宿舍和班级生活中，难免会因生活琐事、观点分歧产生矛盾。一些同学因沟通能力欠佳，难以融入集体，被孤立、排斥，陷入孤独无助的境地。

大学生要认识到挫折是生活的常态，每个人都会遇到困难与挫折。挫折并不可怕，它是成长的必经之路，能磨炼意志，提升能力。当遭遇挫折时，要学会客观分析原因，从失败中吸取教训，将挫折视为提升自我的机会。比如，考试失利后，不抱怨、不气馁，分析自己在知识掌握、学习方法等方面的不足，制定改进计划，争取下次进步。

24计算机科学与技术（专升本）1班

王帅兵

本次心理健康公开课以“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”为主题，深入探讨了大学生群体在学习、生活以及人际交往中面临的常见挫折，并提供了切实可行的应对策略。课堂内容涵盖了挫折的定义与类型、引发挫折的内在与外在因素，以及如何通过认知重构、情绪调节、积极行动等方式有效应对挫折。主讲人通过案例分析、互动问答等形式，引导同学们正视挫折，理性分析，并积极寻求支持与帮助。观看人数众多，课后反响热烈，同学们普遍表示受益匪浅，对自身心理健康状况有了更深刻的认识，并掌握了应对困境的技巧。

审核：海涵钰

图/文：郭金、王妍妍